"Perumpamaan orang yang menginfakkan hartanya di jalan Allah seperti
sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada
seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki,
dan Allah Maha Luas, Maha Mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 261)
Alhamdulillah, Dalam penghimpunan Infaq peserta didik MTsN 3 Sragen di pekan ke-3 bulan Maret 2022 ini diperoleh infaq sebesar : Rp. 1.715.500,-
Sebagai penghimpun infaq terbanyak di raih kelas 7C.
"Perumpamaan orang yang menginfakkan hartanya di jalan Allah seperti
sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada
seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki,
dan Allah Maha Luas, Maha Mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 261)
Alhamdulillah, Dalam penghimpunan Infaq peserta didik MTsN 3 Sragen di pekan ke-3 bulan Maret 2022 ini diperoleh infaq sebesar : Rp. 1.546.000,-
Sebagai penghimpun infaq terbanyak di raih kelas 7C dan 8I.
1. 7A = 48
rb
2. 7B = 56
rb
3. 7C = 80
rb
4. 7D = 65
rb
5. 7E = 60
rb
6. 7F = 77
rb
7. 7G = 55
rb
8. 7H = 60
rb
9. 7I = 64
rb
10. 7J = 51 rb
Jml =616 rb
11. 8A = 47 rb
12. 8B = 62 rb
13. 8C = 59 rb
14. 8D = 50 rb
15. 8E = 52 rb
16. 8F = 35 rb
17. 8G = 50 rb
18. 8H = 60 rb
19. 8I = 80 rb
Jml =495 rb
20. 9A = 43 rb
21. 9B = 49 rb
22. 9C = 52 rb
23. 9D = 50 rb
24. 9E = 47 rb
25. 9F = 66 rb
26. 9G = 45 rb
27. 9H = 40 rb
28. 9I = 43 rb
Jml =435 rb
Jumlah total = Rp. 1.546.000,-
Terima kasih anak anak, semoga menjadi ladang pahala bagi kalian semua. Barokallah
Membuka Program Kelas :
Link Pendaftaran :
"Perumpamaan orang yang menginfakkan hartanya di jalan Allah seperti
sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada
seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki,
dan Allah Maha Luas, Maha Mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 261)
Alhamdulillah, Dalam penghimpunan Infaq peserta didik MTsN 3 Sragen di pekan ke-2 bulan Maret 2022 ini diperoleh infaq sebesar : Rp. 1.516.000,-
Sebagai penghimpun infaq terbanyak di raih kelas 7G.
1. 7A = 43
rb
2. 7B =
55 rb
3. 7C =
76 rb
4. 7D =
68 rb
5. 7E =
55 rb
6. 7F =
81 rb
7. 7G =
82 rb
8. 7H =
65 rb
9. 7I =
56 rb
10. 7J =
47 rb
Jml =630 rb
11. 8A =
53 rb
12. 8B =
56 rb
13. 8C =
57 rb
14. 8D =
52 rb
15. 8E =
38 rb
16. 8F =
36 rb
17. 8G =
47 rb
18. 8H =
53 rb
19. 8I =
69 rb
Jml =461 rb
20. 9A =
43 rb
21. 9B =
42 rb
22. 9C =
40 rb
23. 9D =
53 rb
24. 9E =
50 rb
25. 9F =
76 rb
26. 9G =
37 rb
27. 9H =
32 rb
28. 9I =
42 rb
Jml =425 rb
Jumlah total
= Rp. 1.516.000,-
Terima kasih anak anak, semoga menjadi ladang pahala bagi kalian semua. Barokallah
"Perumpamaan orang yang menginfakkan hartanya di jalan Allah seperti
sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada
seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki,
dan Allah Maha Luas, Maha Mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 261)
Alhamdulillah, Dalam penghimpunan Infaq peserta didik MTsN 3 Sragen di pekan ke-1 bulan Maret 2022 ini diperoleh infaq sebesar : Rp. 1.446.000,-
Sebagai penghimpun infaq terbanyak di raih kelas 7I.
Terima kasih anak anak, semoga menjadi ladang pahala bagi kalian semua. Barokallah
"Perumpamaan orang yang menginfakkan hartanya di jalan Allah seperti
sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada
seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki,
dan Allah Maha Luas, Maha Mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 261)
Alhamdulillah, Dalam penghimpunan Infaq peserta didik MTsN 3 Sragen di pekan ke-4 bulan Februari 2022 ini diperoleh infaq sebesar : Rp. 1.391.000,-
Sebagai penghimpun infaq terbanyak di raih kelas 9F.
Terima kasih anak anak, semoga menjadi ladang pahala bagi kalian semua. Barokallah
"Perumpamaan orang yang menginfakkan hartanya di jalan Allah seperti
sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada
seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki,
dan Allah Maha Luas, Maha Mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 261)
Alhamdulillah, Dalam penghimpunan Infaq peserta didik MTsN 3 Sragen di pekan ke-3 bulan Februari 2022 ini diperoleh infaq sebesar : Rp. 1.409.000,-
Sebagai penghimpun infaq terbanyak di raih kelas 9F.
Terima kasih anak anak, semoga menjadi ladang pahala bagi kalian semua. Barokallah
Segala sesuatu di dunia ini berubah. Lingkungan
berubah, cuaca berubah, kebutuhan manusia berubah, pola pikir manusia berubah,
dan sebagainya. Terlebih lagi perubahan mendadak akibat pandemi Covid-19 ini.
Hampir di seluruh bidang kehidupan mengalami perubahan yang signifikan.
Pembiasaan masyarakat dipantau dengan protokol kesehatan ketat. Mobilitas dan
kondisi kesehatan dikontrol setiap harinya. Kasus demi kasus yang bertambah
semakin menuntut agar kegiatan masyarakat dilakukan dari rumah, termasuk
sekolah.
Pandemi memaksa terjadinya perubahan pada cara belajar
dan cara bersosialisasi pada anak. Seluruh satuan pendidikan menerapkan
pembelajaran daring dari rumah sehingga aktivitas belajar anak hanya terbatas
melalui ponsel/gadget atau laptop masing-masing. Kegiatan di luar rumah juga
sangat dibatasi bahkan dilarang untuk sementara waktu. Hal ini menjadikan anak
minim bersosialisasi secara langsung dengan teman-temannya. Dampak yang
ditimbulkan yaitu munculnya kecanduan gadget pada anak, kekerasan dalam rumah,
hingga stress.
Meskipun kasus Covid-19 mulai menurun dengan variasi
lain yang muncul, namun dampak pandemi yang sudah berjalan hampir dua tahun
masih terasa bagi masyarakat. Bagi anak-anak, pembelajaran daring menjadi
semakin tidak efektif karena kurangnya pemantauan oleh guru maupun orang tua. Beberapa
faktor diantaranya yaitu karena keterbatasan perangkat, akses internet,
kebosanan, sikap orang tua saat menjadi guru pengganti di rumah, dan
sebagainya. Bagi orang tua, perubahan sosial ekonomi berdampak pada pemulihan
ekonomi keluarga yang kurang stabil dan proses pendampingan belajar anak yang
belum maksimal.
Dinamika kasus Covid-19 yang cenderung menurun pada
akhirnya diterapkanlah uji coba pembelajaran
tatap muka secara terbatas. Pada saat itulah pembelajaran normal dirasakan kembali
oleh anak-anak dengan wajib menerapkan protokol kesehatan. Namun, tidak
dipungkiri di awal masa uji coba masih diberlakukan pembelajaran separuh daring
karena menyesuaikan dengan kondisi yang belum sepenuhnya pulih. Penerapan
kurikulum darurat di sekolah pun mengutamakan adaptasi pembelajaran baru dengan
pemilihan materi essensial yang ada.
Pola belajar dan sistem pembelajaran yang berubah
menyebabkan anak rentan mengalami stress. Beberapa gejala stress yang muncul
pada anak yaitu gelisah, tidur tidak nyenyak, sulit berkonsentrasi, berkurangnya
nafsu makan, hingga pusing. Orang tua bersama guru harus bersinergi dalam
mengatasi hal tersebut. Dalam lingkungan rumah, orang tua perlu meluangkan
waktu bersama anak untuk sekedar ngobrol dan bersantai; membiarkan anak
bercerita tentang kesibukan dan hal baru yang telah dipelajarinya menjadikan
anak terlatih untuk mau bersikap terbuka; mengajak anak berolahraga dan
melaksanakan kegiatan positif membuat anak merasa dihargai dan berani
berekspresi; dan menyediakan makanan sehat dan bergizi yang menjadi favorit
anak dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
Sedangkan di lingkungan sekolah, guru dapat melakukan
konseling pada anak untuk sharing
atau meningkatkan motivasi; menciptakan suasana belajar yang menyenangkan
selama di kelas; mengagendakan olahraga bersama, pentas seni, dan mengadakan
kajian keagamaan.
Segala perubahan yang terjadi pada diri anak sebaiknya
dapat dikenali sejak awal dengan cara menjalin komunikasi yang baik setiap
harinya. Membuat anak menjadi lebih nyaman dan rileks di rumah maupun di
lingkungan sekolah dapat menghindarkan anak dari stress. Mencari lingkungan
yang positif dapat membuat anak menjadi pribadi yang tumbuh dengan penuh
semangat dan motivasi.
Pandemi memang belum berakhir dan perubahan akan tetap
berlangsung sampai akhir, namun kesehatan jiwa raga anak-anak dan semuanya
harus kita jaga hingga batas takdir. Semangat melanjutkan melukis mimpi dalam
kanvas kehidupan ini.
(Yenni/Tim UKS)
Referensi:
http://p2ptm.kemkes.go.id/cerdik/kelola-stres
Makan dan minum adalah salah satu
kebutuhan manusia yang harus dipenuhi untuk memperoleh energi. Dalam Islam,
adab makan dan minum telah diatur dengan sedemikian apiknya. Nabi Muhammad SAW
telah mencontohkan adab makan dan minum sesuai hadist Muslim dan Tirmidzi
berikut;
Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah
SAW bersabda, “janganlah sekali-kali salah seorang diantara kalian minum sambil
berdiri. Apabila dia lupa maka hendaklah dia muntahkan.”
“Lantas bagaimana halnya dengan
makan sambil berdiri?” Beliau menjawab,”Tentu itu lebih buruk dan lebih keji
lagi”
Makan dan minum sambil berdiri tidak dianjurkan dalam Islam. Selain dari segi adab, makan dan minum sambil berdiri memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan, terutama bagi sistem pencernaan. Dr. Abduraziq al-Kailani menyampaikan bahwa makan dan minum sambil duduk menjadikan tubuh lebih sehat dan lebih aman. Selain itu, kita dapat lebih menikmati dalam menyantap makanan. Makan dan minum dalam posisi duduk membuat makanan dan minuman yang masuk ke lambung berjalan pelan dan lembut. Berbeda ketika makan dan minum sambil berdiri dimana kondisi tubuh yang kurang rileks sehingga minuman dan makanan yang masuk akan jatuh secara tiba-tiba ke lambung. Hal ini akan menyebabkan dinding lambung terluka hingga berakibat pada gangguan sistem pencernaan.
Dampak lain yang muncul akibat
makan dan minum sambil berdiri adalah porsi makan menjadi lebih banyak. Hal ini
terjadi karena kurangnya penyerapan nutrisi akibat makanan dan minuman tidak
dapat dicerna dengan baik oleh tubuh. Perut kembung dan tersedak juga dapat
terjadi karena proses pengaturan pencernaan dalam tubuh menjadi kurang optimal.
Namun, pada beberapa kasus
misalnya bagi penderita GERD, makan sambil berdiri dapat mempercepat
pengosongan lambung sehingga asam lambung tidak naik ke kerongkongan. Terlepas
dari dampak negatif maupun manfaat lainnya yang diperoleh, makan dan minum
sambil duduk lebih dianjurkan dan berdampak baik bagi kesehatan, dengan catatan
asal tidak makan dan minum secara berlebihan.
(Yenni/Tim UKS)
Referensi:
https://muslim.okezone.com/read/2020/08/03/614/2256152/sunah-rasulullah-terbukti-ilmiah-makan-minum-sambil-duduk-ternyata-lebih-sehat.
https://www.alodokter.com/dampak-buruk-di-balik-kebiasan-makan-dan-minum-sambil-berdiri
"Perumpamaan orang yang menginfakkan hartanya di jalan Allah seperti
sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada
seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki,
dan Allah Maha Luas, Maha Mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 261)
Alhamdulillah, Dalam penghimpunan Infaq peserta didik MTsN 3 Sragen di pekan ke-2 bulan Februari 2022 ini diperoleh infaq sebesar : Rp. 1.483.000,-
Sebagai penghimpun infaq terbanyak di raih kelas 7D dan 8I.
1. 7A = 53 rb
2. 7B = 58 rb
3. 7C = 70 rb
4. 7D = 71 rb
5. 7E = 48 rb
6. 7F = 57 rb
7. 7G = 54 rb
8. 7H = 70 rb
9. 7I = 53 rb
10. 7J = 61 rb
Jml =595 rb
11. 8A = 59 rb
12. 8B = 60 rb
13. 8C = 57 rb
14. 8D = 51 rb
15. 8E = 47 rb
16. 8F = 33 rb
17. 8G = 46 rb
18. 8H = 45 rb
19. 8I = 71 rb
Jml =469 rb
20. 9A = 45 rb
21. 9B = 43 rb
22. 9C = 40 rb
23. 9D = 54 rb
24. 9E = 44 rb
25. 9F = 67 rb
26. 9G = 44 rb
27. 9H = 44 rb
28. 9I = 37 rb
Jml =418 rb
Jumlah total = 1.483 rb
Terima kasih anak anak, semoga menjadi ladang pahala bagi kalian semua. Barokallah
sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada
seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki,
dan Allah Maha Luas, Maha Mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 261)
Alhamdulillah, Dalam penghimpunan Infaq peserta didik MTsN 3 Sragen di pekan ke-1 bulan Februari 2022 ini diperoleh infaq sebesar : Rp. 1.487.000,-
Sebagai penghimpun infaq terbanyak di raih kelas 9D.
Dengan rincian sebagai berikut :
1. 7A = 62
rb
2. 7B = 50
rb
3. 7C = 78
rb
4. 7D = 55
rb
5. 7E = 54
rb
6. 7F = 76
rb
7. 7G = 49
rb
8. 7H = 66
rb
9. 7I = 52
rb
10. 7J = 53 rb
Jml =595 rb
11. 8A = 50 rb
12. 8B = 54 rb
13. 8C = 54 rb
14. 8D = 48 rb
15. 8E = 54 rb
16. 8F = 52 rb
17. 8G = 53 rb
18. 8H = 45 rb
19. 8I = 60 rb
Jml =470 rb
20. 9A = 35 rb
21. 9B = 45 rb
22. 9C = 31 rb
23. 9D = 83 rb
24. 9E = 48 rb
25. 9F = 66 rb
26. 9G = 39 rb
27. 9H = 38 rb
28. 9I = 37 rb
Jml =422 rb
Jumlah total = 1.487 rb
Terima kasih anak anak, semoga menjadi ladang pahala bagi kalian semua. Barokallah
sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai ada
seratus biji. Allah melipatgandakan bagi siapa yang Dia kehendaki,
dan Allah Maha Luas, Maha Mengetahui." (QS. Al-Baqarah: 261)
Alhamdulillah, Dalam penghimpunan Infaq peserta didik MTsN 3 Sragen di pekan ke-4 bulan Januari 2022 ini diperoleh infaq sebesar : Rp. 1.539.000,-
Sebagai penghimpun infaq terbanyak di raih kelas 7C dan kelas 7F.
1. 7A = 56 rb
2. 7B = 62 rb
3. 7C = 86 rb
4. 7D = 57 rb
5. 7E = 55 rb
6. 7F = 86 rb
7. 7G = 52 rb
8. 7H = 60 rb
9. 7I = 44 rb
10. 7J = 82 rb
Jml =640 rb
11. 8A = 54 rb
12. 8B = 67 rb
13. 8C = 43 rb
14. 8D = 56 rb
15. 8E = 64 rb
16. 8F = 50 rb
17. 8G = 55 rb
18. 8H = 45 rb
19. 8I = 64 rb
Jml =498 rb
20. 9A = 43 rb
21. 9B = 43 rb
22. 9C = 50 rb
23. 9D = 59 rb
24. 9E = 40 rb
25. 9F = 66 rb
26. 9G = 37 rb
27. 9H = 25 rb
28. 9I = 38 rb
Jml =401 rb
Jml total = 1.539 rb
Terima kasih anak anak, semoga menjadi ladang pahala bagi kalian semua. Barokallah
Prinsip pemenuhan kebutuhan gizi 4 Sehat 5 Sempurna ternyata sudah ada di
Indonesia sejak tahun 1940an. Bapak Gizi Indonesia, Prof. Poorwo Soedarmo pada
masa itu memperoleh inspirasi dari Basic
Four Amerika Serikat tentang pemenuhan kebutuhan gizi masyarakat.
Selanjutnya beliau mengenalkan prinsip tersebut yang didalamnya meliputi konsumsi
makanan pokok, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan, serta disempurnakan dengan
minum susu sebagai bahan pemenuhan kebutuhan gizi tubuh.
Namun ternyata prinsip pemenuhan
gizi 4 Sehat 5 Sempurna sudah tidak sesuai dengan perkembangan ilmu dan
permasalahan gizi yang terjadi di masyarakat. Konferensi Pangan Sedunia di Roma
pada tahun 1992 menghasilkan kesepakatan prinsip Nutrition Guide for Balanced Diet. Prinsip tersebut diyakini dapat
mengatasi berbagai permasalahan gizi yang terjadi di masyarakat, baik kelebihan
maupun kekurangan gizi. Di Indonesia prinsip tersebut dikenal dengan Pedoman Gizi Seimbang yang mulai
diimplementasikan pada tahun 1955.
Prinsip dalam Pedoman Gizi
Seimbang ialah menyeimbangkan zat gizi yang keluar dengan zat gizi yang masuk
ke dalam tubuh dengan memantau berat badan secara teratur. Perbedaan mendasar
antara Pedoman Gizi Seimbang dengan prinsip 4 Sehat 5 Sempurna yaitu dalam hal
konsumsi makanan harus mengandung gizi dengan zat dan jumlah yang sesuai dengan
kebutuhan setiap orang atau kelompok umur. Terdapat empat pilar utama yang
harus diperhatikan dalam konsumsi makanan meliputi anekaragam pangan, perilaku
hidup bersih, aktivitas fisik, dan memantau berat badan secara teratur untuk
mempertahankan berat badan normal.
Terjadinya ketimpangan jumlah
gizi yang keluar-masuk dalam tubuh serta tidak diimbangi dengan aktivitas fisik
menyebabkan meningkatnya jumlah penderita obesitas di masyarakat. Menurut data
Riskesdas tahun 2007 hingga 2013 terdapat
peningkatan prevalensi obesitas pada penduduk berusia > 18 tahun mencapai
15,4%. Berdasarkan data tersebut maka Kementerian Kesehatan mempelopori Program
Gerakan Nusantara Tekan Angka Obesitas (GENTAS) yang bekerja sama dengan berbagai
lintas sektor dan organisasi/lembaga yang ada di masyarakat.
Penyakit obesitas atau kelebihan
berat badan dan kegemukan disebabkan oleh adanya kelebihan asupan makanan dan
minuman berenergi, berlemak, gula dan garam namun kekurangan asupan pangan
bergizi seperti sayuran, buah-buahan, serealia utuh dan kurang aktivitas fisik.
Oleh karena pentingnya konsumsi gizi dan diimbangi dengan aktivitas fisik serta
pemantauan berat badan secara rutin maka Pedoman Gizi Seimbang perlu untuk
disosialisasikan dan diimplemetasikan dengan baik di masyarakat melalui
kegiatan konseling, pendidikan, pelatihan, dan lainnya.
(Yenni/Tim UKS)
Referensi
Panduan Pelaksanaan Anak Gerakan
Nusantara Tekan Angka Obesitas (GENTAS) Kementerian Kesehatan RI 2017
PMK No. 41 Tahun 2014 tentang
Pedoman Gizi Seimbang
"Perumpamaan orang yang menginfakkan hartanya di jalan Allah seperti sebutir biji yang menumbuhkan tujuh tangkai, pada setiap tangkai...
